Czy suplementacja aminokwasami jest skuteczna?
Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie systematycznie, albowiem ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zapewnić zdecydowanie więcej korzyści dla organizmu. Okazuje się, iż zarówno zielona herbata, jak i yerba mate posiadają własne zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać regularnie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, które wyśmienicie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, że zielona herbata działa w sposób pobudzających, albowiem w jej składzie odnajduje się spora ilość kofeiny. Okazuje się, iż wiele osób postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.
Warto wiedzieć, iż yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa ilość witamin i minerałów od zielonej herbaty, a także obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża ilość katechin. Dużym uznaniem osób, które starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane między innymi przed treningiem, albowiem to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na wyższe szanse organizmu podczas wysiłku. Kolejnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, jakich zażywanie rekomendowane jest po treningu.
